在我们的生活和工作中，依赖和独立关系是一直伴随着我们的，很多时候我们甚至同时扮演着两个不同的角色，比如：恋爱中对另一半依赖，但是工作中却相对独立；生活上对父母依赖，但是跟朋友相处又很独立，这样的情况时有发生，很多时候，并不是我们刻意为之，而是一种自发的行为。
此外，在相同的关系中，可能所处的阶段不一样，也会出现这样的情况，比如恋爱关系中，一开始会比较依赖，但是随着时间的发展，依赖越来越少，而你变得越来越独立，反之也一样。
所以依赖和独立关系并不矛盾，适当的依赖和独立也是正常的。
健康的人际关系，需要把依赖和独立调整到最佳的平衡状态。当这个平衡被打破，出现过分依赖或过分独立的情况时，问题也就随之出现了，这样的例子我想大家并不陌生。
那要如何做到平衡呢？简单来说，我们需要一个强大和安全的“自我感”。
过于依赖，其实是因为我们自我的软弱，我们需要从外界寻求安全和力量；而过分独立，也是一样，我们因为内心的软弱，害怕在亲密关系中受到伤害，所以我们很难与他人建立亲密关系，所以培养强大的自我感，是解决问题的关键~