常常熬夜的人皮肤会变差，这是个人人都知道的常识，所以大家都相信早睡早起对皮肤好，但你可能不知道的是：「美容」，关键不是几点睡或睡得早，而是要睡得够。一、为什么熬夜皮肤会差？熬夜之后犯困还硬挺着，对于身体来说是一种不小的压力。为了应对这种情况...
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比吸烟还可怕的6大坏习惯，第一个大部分人中招，长期如此会短命现在生活节奏的加快，让很多人失去了本我，工作压力的增大让很多人越来越感觉疲倦，其实很多时候，造成我们疲倦的不是生活、工作的压力，而是自己自身的一些习惯，有些习惯是自己许多年来一直在...
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“清”指清静、无污也；“心”即心灵、心态；“寡欲”指克制、减少欲望。《道德经》说：“见素抱朴，少私寡欲”。意即抱守淳真素朴，减少私心和欲望。又说：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。人的罪恶、祸患，没有比贪欲和不知足更大的了。所...
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心理学家研究认为，欲望越多的人，越容易自寻烦恼；奢望越大的人，越容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神上的乐趣；欲望上的清贫，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲，是一种境界。因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，...
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在一般人的了解中，长寿必须是和锻炼、戒烟戒酒有关，但实际上，美国心理学家经过二十年的研究发现，决定寿命长短最最最重要的因素却无关烟酒运动，而是人际关系！此外，多位诺贝尔奖得主的长寿秘诀也和运动、戒烟戒酒无关，他们有着两把十分重要的金钥匙！大...
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拥有健康的身体，可以说是工作忙碌的现代男人最大的心愿。因为饮食不正常，心理压力大等因素导致的各种文明病与职业病层出不穷。要保持健康又没有太多时间，怎么办呢?小编提供了5种男人所必需的食材，详细介绍了每一种食品健康价值及食用方法，方便在家中办...
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据《莫斯科共青团员报》2月22日消息，专家称，从食物中获取的水分对身体健康更有益。专家称，水是机体的重要组成部分，水中富含的微量元素和营养物质能够保持人体和肌肤健康。但人们常常不能正确地获取水分。人们普遍认为，大量饮水能够维护肌肤的年轻活力...
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据英国伦敦《每日邮报》网站11月9日报道，英国注册营养师营养学家邦尼吉勒表示，现代人忙于工作一天保证不了喝八杯水，应该补充水分多的食物。这些食物含水量大约占身体摄入水分的20%。水是生命之，人体是由70%至80%的水构成的。细胞通过水运送碳...
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（一）渐增超负荷训练法则定义渐增超负荷训练法则也译作渐进性超负荷训练法则、渐进性反抗力训练法则等。它是指逐渐，也就是循序渐进的增加训练负荷，不断给机体以超出习惯承受但经过努力可以承受的运动量、强度以及密度等“超负荷”的刺激，使机体特别是肌肉...
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科普：韦德32条健美法则X经常遇到这样一些问题，诸如：“如何快速锻炼肌肉？”“为什么我锻炼了很久没有效果？”等。进行健身运动必须要遵循一些法则，其中最为著名的是被誉为“世界健美冠军之父”的加拿大人乔.韦德开创的32条健美训练法则。该法则从初...
