心理学家研究认为，欲望越多的人，越容易自寻烦恼；
奢望越大的人，越容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神上的乐趣；
欲望上的清贫，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲，是一种境界。
因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益身心健康。
唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”
作家冰心也说：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”医学研究表明，知足常乐、淡泊名利的人会健康长寿。因为他们个人欲望不高，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。
由于精神轻松,机体的生理功能处于最佳状态,免疫力高,抗病力强,病魔也要退避三舍,自然会延年益寿。有一位老寿星，活到103岁还耳聪目明、口齿清楚、思维敏捷，有人问他有什么长寿秘诀，他说：“内心清静自然能长寿。”可见清心寡欲同健康长寿有着十分密切的关系。
寡欲之人，不仅对自己的生活享受要求较少，清贫朴素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基础，精神富有是心理养生的重要因素。
孔夫子说得好：“大德必得其寿。”诚然，我们所说的清心寡欲，并不是说脑子什么都不想，什么欲望都没有，如金钱欲、权力欲应该少些再少些，而求知欲、工作欲，还有与疾病作斗争的求生之欲，锻炼身体的强身之欲，那是必不可少的。