据一份调查显示，不少人认为“穷忙族”拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的主要原因是社会压力过大，竞争激烈。“穷忙族”出现的原因还有：缺少合理的人生和职业规划；起点太低机会太少；太急于求成、反而容易受挫；由盲从、随大流造成的；耐心不够。
在网络上，不少专家给“穷忙族”支招。专家称，面对付出与收入不成正比的问题，“穷忙族”首先还是要调整心态，使自己心理更加平衡；青年人在初涉职场时，不应该过分考虑物质条件或附加条件，最好能够选择自己喜欢的职业；在工作中必然会遇到各种挑战，应定下合理的人生规划和目标，每一天的忙碌都是直奔目标主题，正确并高效，减少了因盲目而多走的弯路；积极充电增强竞争力，提高工作效率，主动去适应社会。
专家还指出，实现生活的美好蓝图，离不开一点一滴的积累，“穷忙族”需擅用投资工具，增加投资性收入。另外，还要注意合理理财。如建立储蓄计划，存下不必要花费的钱；为那些不必要的商品列一张“我不需要它们”清单，购物的时候坚决不予购买，随着你的清单越来越长，你会发现，即便离开了这些东西，你的生活依旧可以照常继续；为奢侈品建立一个“等待”时间表，当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，请不要立即掏出信用卡，而是等待，一个月或者更长的时间过后，把它从你的等待列表中翻出，看看你是否依旧希望拥有它。
网络流行都市族群
月光族：及时行乐的代言人，工资在钱包里藏不住，很快就被花光。他们似乎是信用卡推销员的朋友，是商场、饭店等场所的常客。
啃老族：已到自立年龄，衣食住行却依然全靠父母，而且花销不菲的人。他们的特点是不升学、不就业、不进修、不参加就业辅导、无所事事。
SOHO族：家与公司(工作)合二为一，指在家办公的人群。
御宅族：SOHO族的反义词，他们也在家，但不一定工作。他们似乎非常不情愿与外界打交道，而是沉浸在自己的世界当中。
飞特族：“Freeter”是英文“自由”(free)与德文“劳工”(arbeiter)的结合，指的是工作自由，只做兼职的一类人。
慢活族：快生活的反对者。可能无故辞职、忽然隐居、拒绝上网或一直在长途旅行，生活节奏缓慢，观念却快人一步。
酷抠族：不打的、不下馆子不剩饭，家务坚持自己干，上班记得爬楼梯。
候鸟族：白天乘坐公交车、地铁或私家车奔波几十公里从郊外赶到市中心，然后在晚上一脸疲惫地赶回去。
跳蚤族：跳槽是家常便饭，永远都在寻找更好的机会，但好机会通常不喜欢他们。