到了中年人，要利用好多余的时间，参加一些体育、科技、绘画、歌舞、棋类等活动，不仅有益身心健康，还可以开阔眼界、扩大知识面，这样使人越来越聪明。如果只顾紧张工作，不会积极休息，长期以来，不仅影响健康，还会使自己信息不灵，耳目闭塞，思想僵化，反应迟钝。区别兴趣爱好的一个重要的标准就是考察兴趣的本质是否有利于人才的成长和发展。凡是有利于人的成长和发展的兴趣就是健康有益的兴趣，其作用：
1、 健康的兴趣爱好，可以使人感受到生活的色彩，增加生活的乐趣。
2、 健康的兴趣爱好，可以陶冶性情，提高文化素养，有助于精神和心理的健康。
3、 健康的兴趣爱好，工作需要热情和行动，工作需要努力和勤奋，有助于事业的成功。
4、 健康的兴趣爱好，给人们带来娱乐、友谊和知识。
5、 健康的兴趣爱好，有利于病人康复，身体健康。