注意！眼睛也要多“运动”！

你知道吗，我们的眼睛可以自由地转动，是因为这小小的眼球有六条肌肉，这六条肌肉的协同工作使我们的眼球可以灵活地转动。而六条肌肉中只要有一条或几条发炎、外伤或神经障碍，双眼肌肉动作就不协调，眼球的转动就会受到限制，或使眼球偏向一侧，形成斜视，这时看东西就会特别困难;或者一个物体看成两个，造成视物双影，即复视。所以，对于眼球，我们也需要进行锻炼，保证其正常机能的运作，而眼保健操就是很好的一个锻炼方式。



据科学研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论等，通过对眼部周围的穴位按摩，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，进而达到改善眼疲劳，起到预防眼部疾病产生的目的。但如果眼保健操马马虎虎做或是姿势、穴位不到位，就达不到做眼保健操的目的。



那怎样做眼保健操才比较好呢呢?



第一，用大拇指螺纹脉按揉在攒竹穴上，其余手指自然放松，可放在前额上，感到有酸胀感为宜，听音乐的节奏按揉攒竹穴。



第二，按压晴明穴。睛明穴位于鼻骨两旁，用双手食指螺纹脉向上向下按压，其它四指自然握成空拳状。



第三，按揉四白穴。四白穴在下眼眶，食指和中指并拢放在鼻翼两侧，其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，有节奏地按揉穴位。



第四，用大拇指螺纹脉按揉太阳穴，食指刮上眼眶。



第五，按压风池穴，风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。用食指和中指并拢听音乐的节奏按揉风池穴。



第六，用双手的大拇指和食指螺纹脉听音乐的节奏揉捏耳垂，脚趾抓地。



缓解眼疲劳，预防近视!眼球也需要锻炼，希望家长们督促孩子每天进行眼操训练，科学呵护眼睛，看清多彩世界!