“生气是拿别人的过错来惩罚自己”，这话一点都没错。也许很多人认为这句话只是一种文艺的说法，但是也不全是，它是有一定的道理存在的。
有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜加班6小时。如果不能及时排解，各种疾病就会找上你，危害你的身体健康！生气会带来以下危害：
1、长色斑。
生气的时候，血液大量涌向头部，此时血液中的氧气会减少，相反毒素增多。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，产生色斑问题。
2、脑细胞加速衰老。
前面提到，生气的时候大量血液会涌向大脑，在这个过程中，脑血管的压力大大增加。而同时血液中含有的毒素也最多，氧气最少，这种情形对脑细胞来说不亚于一剂“毒药”。
3、伤害乳腺。
生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。
4、胃溃疡。
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
5、造成心肌缺血。
大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
6、伤肝。
生气时，人的身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统，会使血糖升高，加强脂肪酸分解，因此导致血液和肝细胞内的毒素增加。
7、引发甲亢。
生气令内分泌系统紊乱，会导致甲状腺分泌的激素增加，只是短时间暂时的生气不会对身体造成太大影响，但随着时间的推移，久而久之就会引发甲亢。
8、抑郁失眠。
生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。
看了上面的危害，可能有人要说小编危言耸听了，但是小编可以拍胸脯告诉大家，除了上面提到的危害，生气带来的危害还有很多，只是小编不一一罗列了。有这么一句忠告——在生气的时候不要作任何决定。没错，确实也有很多人因为“一时之气”断送了一生，所以，在生气的时候，千万不要做下面4件短命事!
1、带“气”入睡
带着“气”入睡会使心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。
2、暴饮暴食
生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。
3、喝闷酒
酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。
4、忽视血压
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。
原来生气对人的影响那么大，不由的让我想起了历史上著名的诸葛亮三气周瑜“气死人”事件。人非圣贤，又怎能做到不气不恼呢?显然不能，我们只能尽量的克制自己，不能让情绪控制自己。
虽说我们都知道生气是拿别人的错误来惩罚自己，
但世上就是有那么一些人，
一些事让我们不得不生气。
那么，如何消解愤怒的情绪呢，小编教你几招！
（1）回避。立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
（2）倾诉或哭。如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。
（3）娱乐。听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋
（4）运动。生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。