一、睡到自然醒的好处自然醒就有了足够的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床，时间到了自然就会醒过来，而且醒来后精神百倍、神清气爽。二、睡到自然醒的坏处与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应...
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如果你是一个“夜猫子”，并且这样对你的工作很有效，我认为那这样就很棒了，没有理由去改变它，尤其是如果你已经适应了那样的生物钟的话。但是就我而言，从一个“夜猫子”转变为早起者有着重大的意义。它在很多方面都对我有好处，以下仅仅列举了一些早起的好...
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中国有句养生名言，叫做：懒惰催人老，勤劳可延年。中医养生讲究八字诀：“童心、蚁性、龟柔、猴行”。其中，“猴行”说的是，要坚持劳动，要经常活动。多动是猴子的天性，人当学习之，如此才能保持身体各部位的灵活机敏。总之，勤劳是健康之本。勤劳的人寿命...
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“快节奏”、“高效率”已经成了现代工作生活中倡导的积极元素，走路要快、吃饭要快、办事要快，时间已经成为了金钱的代名词，任何时刻，充分利用时间，不让自己闲下来似乎成为了对生命状态的一种尊重。然而，从养生学来说，应奉行一种“勤有节，懒有制”的生...
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中年人养生有7忌1、忌劳中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。2、忌欲人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。...
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今年89岁的李嘉诚作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作，数十年如一日。如此健康长寿的状态，和长期坚持早起的习惯是分不开的：其实，这是养成规律作息的一种方式，...
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人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说，睡眠决定着生活的质量。1、提高免疫力。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里．达比对28名试验人员进行自我催眠训练后，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的Ｔ淋巴细...
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1、视觉康复训练治疗近视：这种方法严格来说不能用“治疗”两个字，因为这种方法是将假性近视通过一些训练消除掉。那么什么是假性近视呢？顾名思义，假性近视就是并非真的近视，而是由于眼部的肌肉（睫状肌）调节能力太强，造成的看近清楚看远模糊的状态。而...
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直到今天为此，治疗近视的最好方法莫过于自己在家里自己治疗近视眼了。为什么这么说呢；主要是满足以下几个条件，一是有效，二是简单，三是安全，四是方便，五是低廉。我们再来看看还有哪些天天在电视或者网上吹的近视眼手术，能让我们放心地去做手术吗？第一...
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生活当中经常有人会长痘痘，而不同部位长痘痘原因也是不一样的，那么长痘痘怎么办?有哪些方法可以调理呢?相信每个人都有这样的经历：早上醒来照镜子，本想看看自己的“盛世美颜”，但却无意间发现一些小插曲，脸上时不时地冒出一颗痘痘，额头上、下巴、鼻翼...
